Das erste Mal abheben – so gelingt Flugneulingen der erste Flug auf Anhieb
Ganz egal ob für den nächsten Urlaub oder jobbedingt der Geschäftsreise wegen – Fliegen hat heute keinen Seltenheitsfaktor mehr. Längst ist es neben Bus oder Bahn zu einem für uns scheinbar alltäglichen Fortbewegungsmittel geworden.
Zu Beginn der kommerziellen Luftfahrt hatte es noch fast niemand für möglich gehalten, dass das Fliegen zur Normalität wird und einzelne Flugstrecken über verschiedene Kontinente hinweg verlaufen können. Mittlerweile gibt es Flugverbindungen, die über 15.000 km hinweg führen und so auch ganz weit entfernte Destinationen plötzlich verhältnismäßig nah erscheinen lassen. Langstreckenflüge sind in der Luftfahrt heutzutage ganz normal geworden.
Doch der ein oder andere hatte noch keinerlei Berührung mit dem Flugzeug. Für all jene, für die das Fliegen noch Neuland ist, gibt es im folgenden Beitrag die Antwort auf die wichtigsten Fragen, die beim ersten Flug berücksichtigt werden können, um das erste Mal so angenehm wie möglich zu gestalten.
📍 Inhaltsverzeichnis
Erholsam Schlafen über den Wolken – ist das möglich?
Erholsam Schlafen über den Wolken – ist das möglich?
Egal wie lange die Flugzeit beträgt, so ein kleines Nickerchen tut jedem in den meisten Fällen gut. Für Flugneulinge ist das oftmals unvorstellbar – doch es funktioniert ganz sicher! Dabei sollten nur ein paar Kleinigkeiten beachtet werden, um das kleine Schläfchen im Flieger so angenehm wie möglich zu gestalten.
- Der richtige Sitzplatz ist ein guter Einstieg im wahrsten Sinne des Wortes. Wer einen Fensterplatz ergattert oder im optimalsten Fall vorab bucht, wird deutlich mehr Ruhe während des Fluges haben, als auf den Plätzen am Gang. Nicht nur die Crew läuft hier öfter auf und ab, sondern auch Mitreisende auf dem Weg zum Waschraum oder auf längeren Flügen – einfach um sich die Füße zu vertreten.
- Auch alles, was bequem ist und den Schlaf fördern könnte, ist hier eine gute Wahl. Egal, ob es sich dabei um das Kopf- oder Kuschelkissen handelt, um Ohrenstöpsel oder um eine kuschelige Decke – die Flugzeit soll jedem Passagier so angenehm wie möglich gemacht werden. Alles, was im Handgepäck Platz findet oder an Bord verfügbar ist, sollte für einen erholsamen Schlaf genutzt werden.
Die Wahl des richtigen Mahls
Was so simpel klingt, hat jedoch einen ganz einfachen Hintergrund. Der Knackpunkt ist die lange Zeit, die Passagiere sitzend im Flieger verbringen. Fettiges Essen kann hier sehr von Nachteil sein und die Verdauung durch die fehelende Bewegung stark beeinträchtigen. Was im ersten Moment satt macht, liegt danach unangenehm lange und schwer im Magen. Viel eher zu empfehlen sind hier leichte Kost, Rohkost oder auch Smoothies. Auch die Wahl der Getränke kann hier viel ausmachen. Wer beispielsweise statt Kaffee oder schwarzen Tee auf entkoffeinierte Getränke zurückgreift, kann auf einen entspannten Flug hoffen. Gerade für Flugneulinge könnten Getränke wie Früchtetee oder Wasser-Saftschorlen die richtige Wahl sein. Auf Alkohol sollte bei einem Flug verzichtet werden, auch wenn diese Getränke immer wieder angeboten werden. Zu bedenken ist, dass Alkohol bekanntlich dem Körper Wasser entzieht und es zu zusätzlich verstärkten Kopfschmerzen kommen kann, was den ersten Flug noch ungemütlicher erscheinen lässt.
Wer sich einen kleinen Proviant ins Handgepäck packen möchte, kann sich an folgenden Punkte orientieren, wenn die Fluggesellschaft und die Reiseroute es zulassen, dass Lebensmittel mit an Bord dürfen:
Der Klassiker: ungesalzene Nüsse
Im Gegensatz zu salzigen Snacks, die auf jedem Flug angeboten werden, können ungesalzene Nüsse bedenkenlos geknuspert werden. Das Salz würde dem Körper nur unnötig Wasser entziehen.
Für Süße: dunkle Schokolade
Eine kleine Süßigkeit ist nicht nur gut für die Nerven, sondern oft auch fürs Wohlbefinden. Dunkle Schokolade bietet sich hier an, da sie sehr viel Kakao und damit auch Magnesium enthält. Hier gilt aber auch: in Maßen, nicht in Massen.
Geht immer: frisches Obst und Gemüse
Dadurch, dass wenig bis kein Zucker enthalten ist, ist Obst und Gemüse immer zu leicht zu verdauen. Da kein Zucker enthalten ist, schießt der der Insulinspiegel nicht schlagartig nach oben schießt und verstärkte auch – beim Abfallen – die Müdigkeit nicht noch einmal zusätzlich. Dieses Auf und Ab beeinflusst den Schlafrhythmus negativ.
Was tun, wenn kein Schlaf möglich ist?
Ganz egal, ob die Lieblingsmusik, eine Zeitschrift oder ein Buch oder gar ein spannender Film – die richtige Unterhaltung auf dem Flug kann mitunter ausschlaggebend für die Stimmung sein. Wer nicht schlafen kann und sich die ganze Zeit über langweilt und quälend fragt, wann denn der Flug endlich vorbei ist, wird den ersten Flug nicht unbedingt in bester Erinnerung behalten. Wer gut vorbereitet in den Flieger steigt und der vermutlich einsetzenden Langeweile entgegenwirken kann, wird mehr Freude am Fliegen haben. Viele Airlines bieten bereits vor dem Start aktuellen Lesestoff an oder haben aktuelle Filme im Repertoire, die für die Fluggäste kostenlos zur Verfügung stehen. Arbeit kann mitgenommen werden, bietet sich aber nur an, wenn der Flug geschäftlicher Art ist.
Fazit: Gut vorbereitet starten!
In den meisten Fällen wird der erste Flug von einem der größten Flughäfen natürlich geplant. Wer sich auf Langstreckenflüge begeben wird, hat von vornherein im Hinterkopf, dass irgendwann ein Nickerchen stattfinden sollte, da der komplette Rhythmus ansonsten durcheinanderkommt. Für viele ist ein großer Faktor natürlich die Aufregung vor einem solchen Ereignis. Wer sich selbst beruhigen kann, ist hier klar im Vorteil, denn sicher ist, dass die erste Flugreise ja nicht zum Mond gehen muss. Beim ersten Mal kann auch klein gestartet werden, beispielsweise auf einer Kurzstrecke. Was für den einen ein ganz normaler Vorgang ist, kann für andere ein wahres Highlight werden. Wer entspannt an den ersten Flug rangeht, für den wird sich später Fliegen wie Bahnfahren anfühlen.