Flugangst – Wenn das Reisen im Flugzeug zur großen Belastung wird
Eine Flugreise ist heutzutage in vielen Fällen unvermeidlich, wenn man zu weiter entfernten Zielen reisen möchte. Doch nicht jeder Passagier ist entspannt und fühlt sich bei dem Gedanken wohl, eine längere Zeit im Flugzeug zu verbringen. Die Freude auf den Flug und die eigentliche Reise ist in diesem Fall eher zweitranging.
Der Anteil der Personen, die an einer milden bis moderaten Flugangst leiden, ist höher, als man auf dem ersten Blick annehmen würde. Laut einer Umfrage leiden knapp 38% der deutschen Bevölkerung an Flugangst Aus diesem Grund räumen wir heute mir der Angst vom Fliegen auf. Wir klären, ob auch du unter Flugangst leidest, woher diese Angst kommt, ob sie wirklich berechtigt ist und wie sie sich am besten behandeln lässt. Anschnallen und los geht’s!
📍 Inhaltsverzeichnis
- Woher kommt Flugangst?
- Leide ich unter Flugangst?
- Was bedeutet Aviophobie?
- Was tun gegen Flugangst?
- Warum ist Flugangst unbegründet?
- Sollte ich mich bei Flugangst ins Flugzeug setzen?
- Wo sollte ich im Flugzeug sitzen, wenn ich Flugangst habe?
- Falls es mal Turbulent werden sollte:
- Was ist das Gefährlichste beim Fliegen?
Woher kommt Flugangst?
Flugangst kann verschiedene Ursachen haben. In den meisten Fällen sind es negative Erfahrungen, die in der Vergangenheit gemacht wurden, wie beispielsweise turbulente Flüge oder Flüge mit technischen Problemen. Zwangsläufig müssen diese Erfahrungen nicht von einem selbst gemacht werden. Es reicht hier auch schon aus, wenn der Betroffene durch Freunde, Familie oder auch in den sozialen Medien mit solchen Erfahrungen konfrontiert wird. Auch die Angst vor Kontrollverlust, dem „Ausgeliefert sein“ gegenüber dem Kabinenpersonal oder Höhenangst können als Auslöser für Flugangst in Frage kommen.
Leide ich unter Flugangst?
Wenn du dir unsicher bist, ob du unter Flugangst leidest, kannst du hierfür einfach den folgenden Test machen:
Zum Test: Leide ich unter Flugangst? 🤔
Wenn du bei dem Gedanken an eine Flugreise ängstlich oder panisch wirst, Schweißausbrüche, Herzrasen, Zittern oder Übelkeit erfährst, leidest du sehr wahrscheinlich unter Flugangst. Auch das bewusste Meiden oder Stornieren von Flügen ist ein guter Indikator für Flugangst.
Was bedeutet Aviophobie?
Aviophobie ist der medizinischer Fachbegriff für die Angst vor dem Fliegen. Diese Angst kann sehr belastend sein und im schlimmsten Fall dazu führen, dass man sich einer Flugreise komplett entzieht. Für die Reiseplanung stellt dies ein großes Hindernis dar, denn: Viele der schönsten Destinationen auf unserer Welt lassen sich nur mit dem Flugzeug erreichen.
Was tun gegen Flugangst?
Die gute Nachricht ist: Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Flugangst zu überwinden. Hier sind einige Tipps:
Flugangst-Therapie
Eine Flugangst-Therapie kann dabei helfen, die Angst vor dem Fliegen zu überwinden. Hierbei werden verschiedene Methoden wie Entspannungsübungen, Visualisierungstechniken oder kognitive Verhaltens-Therapie eingesetzt.
Flugangst-Seminare
Es gibt spezielle Flugangst-Seminare, bei denen man sich gezielt auf den Flug vorbereiten kann. In diesen Seminaren lernt man, mit der Angst umzugehen und die Kontrolle über die Situation zu behalten. Zum Ende eines solchen Seminares kann auch ein gemeinsamer Flug auf der Agenda stehen.
Warum ist Flugangst unbegründet?
Flugreisen gehören zu den sichersten Arten des Reisens. Statistisch gesehen ist das Risiko, bei einem Flugzeugabsturz zu sterben, sehr gering. Die meisten Flüge verlaufen problemlos und ohne Zwischenfälle. Um das Thema mit Zahlen zu untermauern:
- Fliegen ist das sicherste Verkehrsmittel, das es gibt. Vielleicht ist diese Information auch nicht neu für dich, aber wusstest du auch, dass du selbst als Fußgänger gegenüber der Reise im Flugzeug das 10.000-fach erhöhte Risiko hast, in einen Unfall verwickelt zu werden?
- Die Wahrscheinlichkeit, durch einen Flugzeugabsturz ums Leben zu kommen, lag in den 1970er-Jahren bei 1 zu 264.000. Heutzutage liegt diese bei rund 1 zu 16 Mio. Fliegen ist heutzutage also fast 61 Mal sicherer als noch in den 1970ern.
- Die Wahrscheinlichkeit, mit dem Auto als mit dem Flugzeug zu verunglücken, ist ebenfalls fast 1000-fach höher, als wenn du mit dem Flugzeug unterwegs bist!
Sollte ich mich bei Flugangst ins Flugzeug setzen?
Ja – Es ist empfehlenswert, trotz Flugangst ins Flugzeug zu steigen. So kannst du lernen, mit der Angst umzugehen und sie zu überwinden. Wichtig ist, dass du dich gezielt auf den Flug vorbereitest und Methoden anwendest, um deine Angst zu kontrollieren. Außerdem ist es hilfreich, wenn du auf deinem Flug von einer Person begleitet wirst, die dich bei deiner Angstbewältigung unterstützt.
Wo sollte ich im Flugzeug sitzen, wenn ich Flugangst habe?
Wenn du unter Flugangst leidest, solltest du versuchen, einen Platz zu wählen, der dir Sicherheit gibt. Viele Passagiere fühlen sich in der Mitte des Flugzeugs wohler, da sie hier weniger Turbulenzen spüren und auch die Klangkulisse der Triebwerke nicht so laut ist. Andere bevorzugen einen Platz am Fenster, am Gang oder auch in der Nähe einer Tür, um eine bessere Kontrolle über die Umgebung zu haben.
Falls es mal Turbulent werden sollte:
Turbulenzen gehören zum Fliegen dazu und sind in den meisten Fällen völlig ungefährlich. Auch beim Blick nach außen wirst du feststellen, dass sich die Tragflächen bei Turbulenzen stark nach oben und unten bewegen können. Dabei musst du dir keine Gedanken machen: Eine Flugzeugtragfläche kann sich durch ihre Bauweise um bis zu vier Meter nach oben und unten bewegen, ohne dass es gefährlich für dich und das Flugzeug wird.
Wenn es jedoch mal unruhiger wird, gibt es ein paar Dinge, die du beachten solltest. Zunächst solltest du dich anschnallen (wenn du es sowieso nicht schon bist: Wir empfehlen, den gesamten Flug angeschnallt zu bleiben) und sicherstellen, dass auch dein Handgepäck verstaut ist. Wenn du ein Getränk oder Essen vor dir hast, solltest du es zur Seite stellen, um eine mögliche Verschüttung zu vermeiden. Der Großteil aller Turbulenzen ist bereits nach wenigen Minuten wieder vorbei.
Wo spürt man Turbulenzen am meisten?
Turbulenzen spürt man in der Regel am stärksten im hinteren Teil des Flugzeugs. Hier kann es aufgrund der Nähe zu den Triebwerken und zum Heck des Flugzeugs zu mehr Bewegung kommen. Wenn du unter Flugangst leidest, solltest du versuchen, einen Platz im vorderen Bereich des Flugzeugs zu wählen.
Warum wackelt das Flugzeug wenn es durch Wolken fliegt?
Wenn ein Flugzeug durch Wolken fliegt, kann es häufiger zu Turbulenzen kommen. Die Wolken enthalten Luftmassen mit unterschiedlicher Temperatur und Feuchtigkeit, die zu Bewegungen und Winden in der Luft führen können. Diese Bewegungen können das Flugzeug wackeln lassen, ähnlich wie bei einer Fahrt über eine holprige Straße. Mit Verlassen der Wolken enden fast immer die Turbulenzen.
Haben Piloten und Stewardessen Angst vor Turbulenzen?
Piloten und Stewardessen sind speziell für den Umgang mit Turbulenzen ausgebildet und haben meistens keine Angst davor. Sie sind darauf geschult, ruhig zu bleiben und die Passagiere zu beruhigen. Man muss auch dazu sagen, dass Turbulenzen zum Alltag im Flugbetrieb gehören und dadurch von den meisten Crewmitgliedern als normal empfunden werden.
Was ist das Gefährlichste beim Fliegen?
Wir haben ja bereits gelernt, dass statistisch gesehen das Fliegen eine sehr sichere Art des Reisens, mitunter die sicherste Art des Reisens ist. Das Gefährlichste beim Fliegen sind technische Probleme oder menschliches Versagen wie Pilotenfehler. Diese Faktoren sind jedoch sehr selten und werden durch umfangreiche Sicherheitskontrollen und -maßnahmen minimiert.
Wir hoffen, dass wir dir mit dem Artikel die Angst vom Fliegen nehmen konnten! Falls du dich beim Gedanken ans Fliegen aber immer noch nicht so wohl fühlst, haben wir dir nun die schönsten Momente aus dem Cockpit zusammengestellt:
Quellen: